隨著暑假過半，不少家長紛紛表示，孩子們似乎進入了“脫韁模式”，日常生活規律大亂：
晚上熬夜不睡，早晨日上三竿仍賴床不起；日常習慣被拋諸腦后，作業被遺忘在角落，取而代之的是無盡的吃喝玩樂；手機成了孩子們的新寵，沉迷于游戲和視頻，無法自拔。
教育專家楊東平教授曾指出，漫長的暑假正是孩子們成長與蛻變的關鍵時期，也是他們拉開差距的分水嶺。短暫的快樂雖誘人，但長期放縱只會讓孩子們陷入懶惰的漩渦，影響未來發展。
明智的父母不會讓孩子沉溺于即時的“多巴胺”快感，而是引導他們追求持久的“內啡肽”滿足。雖然過程中需要付出努力，但孩子們將因此收獲更高層次的快樂，體驗不同的人生。
為了幫助孩子擺脫“垃圾快樂”的誘惑，家長們不妨利用假期，讓孩子體驗以下五種“高級苦”：
戶外之苦：據《中國城市兒童戶外活動藍皮書》顯示，近三成孩子每天戶外活動時間不足一小時，而超過12%的孩子每天看電視、玩游戲時間超過兩小時。暑假期間，這一比例更是激增。家長應鼓勵孩子走出家門，感受大自然。一位父親每逢周末便帶女兒爬山，歷經艱辛后的登頂，讓女兒收獲了滿滿的成就感與自信。這個暑假，他還計劃帶女兒騎行至400公里外的桂林，相信這次經歷將讓女兒更加開朗、堅韌。
自立之苦：蔡少芬曾在微博上分享女兒做飯的照片，年僅六歲的小女孩熟練地洗菜、切菜、炒菜，引來網友一片贊嘆。她認為，做飯是鍛煉孩子的好方式，能培養孩子的獨立性和責任感。她的女兒們不僅乖巧懂事，還具備很強的適應性和吃苦耐勞的精神。家長應盡早讓孩子參與家務，掌握生存技能，為未來獨立生活打下堅實基礎。
挫折之苦：近年來，孩子因小事輕生的新聞屢見不鮮。家長應讓孩子適當體驗挫折，培養逆商。一個幼兒園小男孩在挑戰跳箱時屢敗屢戰，最終在父母的鼓勵下成功躍過。宋代文人歐陽修曾說：“因難乃見才，不止將有得。”家長應放手讓孩子自然經歷挫折，引導他們從中汲取力量，錘煉出堅強的內心。
缺錢之苦：暑假期間，各種高消費活動讓不少家庭倍感壓力。過度富養的孩子往往對金錢缺乏概念，不懂得珍惜。一對中產家庭父母堅持“基本保障+自力更生”原則，讓孩子通過勞動賺取額外消費。孩子因此懂得控制欲望，珍惜每一分錢。南京師范大學教授酈波認為，真正的教育是再富也要苦孩子，讓孩子體驗生活的艱辛，培養勤奮和努力的精神。
堅持之苦：心理學上的棉花糖實驗證明，堅持力比智力更能預測一個人的未來發展。家長應監督孩子養成良好習慣，如晨讀、練字、閱讀、運動等。雖然過程需要付出努力，但日積月累，這些點滴努力將產生復利效應，讓孩子變得更加優秀。高考狀元楊晨煜的母親便強調，監督孩子養成習慣的過程雖然痛苦，但定型后，后面的路就好走了。
